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第四组1。靠右躺下，右手手肘撑地，左手随意放在胸前，上身撑起；2。两脚伸直，夹住小球，将双脚尽可能抬起，腰部用力；3。循环练习30次；举哑铃第五组1。把小球放在地上，坐在球边上，双脚并拢并弯曲，踩在地上；2。双手举起哑铃，向上伸直；3。然后再放下，其他部位保持不动，如此循环练习20下；

通告称，为推进电信服务质量持续改善，根据《中华人民共和国电信条例》相关规定，现将2018年第一季度电信服务有关情况通告如下：电信服务基本情况——服务能力稳步提升。截至一季度末，全国电话用户总数达到16.6亿户，其中移动电话用户14.7亿户。“宽带中国”战略稳步推进，宽带提速效果日益显著。固定宽带用户达到3.61亿户，其中50Mbps及以上用户占比达75.2%，100Mbps及以上用户占比达45.2%。光纤宽带加快普及，光纤接入(FTTH/O)用户总数达到3.08亿户，占固定宽带用户总数的85.3%。移动宽带用户近12亿户，占比达81.5%，其中4G用户保持稳定增长，总数达到10.6亿户。

在这份成绩单中，还有一大亮点值得关注，就是保障型的保险产品成为了销售热点。来自银保监会的数据显示，今年前4个月，人身险中的保障型产品占比上升了2.9个百分点，可以说，保险业的保障功能正在不断增强。这一特点在各家保险企业的保费数据上也得到了充分显现。中国平安的公告就显示，平安人寿在上半年的保费收入同比增长了21.2%。与此同时，公司还针对消费者的不同需求，推出了重疾险、保障型寿险等。

王芳回忆说：“刚刚当代理人，心情还是有些激动的。每天两个小时的培训，开始让我了解到产品的保障内容、特点和适合人群。”谈起那段时间，王芳还是颇有感触，培训之后也学到了一些东西，产品之外，还有一些推销的话术和跟客户的沟通技巧。但当真正到了实践的时刻，王芳发现理想和现实的差距实在太大。“根本不是想象中的那么容易。”她向每日经济新闻记者吐槽说。

中国香港小伙黑纯一连续第三周进入前五位，全部获得世界积分，这一次并列第四帮助他获得1.62分，其世界排名上升到724位。可是中国内地排名最高的两位选手曹一和张蕙麟（T9）就没有获得世界积分。以下是新一期世界前十选手，他们的排序没有变化，尽管世界第四乔丹-斯皮思在休斯敦高尔夫俱乐部获得并列第三名，获得16.8分。（1）达斯汀-约翰逊，（2）贾斯汀-托马斯，（3）琼-拉姆，（4）乔丹-斯皮思，（5）贾斯汀-罗斯，（6）松山英树，（7）麦克罗伊，（8）瑞奇-福勒，（9）加西亚，（10）布鲁克斯-科普卡。

骑师：黄剑辉练马师：何奕鹏马主：玉龙马业预祝玉龙的赛驹和骑师可以在今后的比赛中，所向披靡，势如破竹。赛出玉龙风采，再创佳绩！（玉龙马汇）下面这组减肥操需要配合一个小球、一根弹力带和一对哑铃，或者准备点有重量的瓶子，一周练习4次，每组动作间隔的时间为30-60秒，坚持练习效果非常好。